Những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Sức đề kháng có thể hiểu là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân có hại xâm nhập vào cơ thể trẻ như các loại vi khuẩn, virus… Với trẻ, hệ miễn dịch còn rất yếu, chưa hoàn thiện dẫn đến sức đề kháng chưa tốt, rất dễ bị các vi khuẩn tấn công và gây bệnh… Chính vì vậy, việc nâng cao sức đề kháng cho trẻ đóng một vai trò vô cùng quan trong nếu mẹ muốn chăm sóc và nuôi dạy trẻ đạt kết quả cao. Để làm được điều này, các mẹ cần phải bổ sung một số thực phẩm dưới đây:
Tỏi
Có thể nhiều mẹ sẽ không ngờ được rằng tỏi là một trong số các loại thuốc kháng sinh đáng tin cậy nhất trong tự nhiên và được đông y đánh giá rất cao. Allicin là hoạt chất mạnh và quan trọng nhất của tỏi có tác dụng ngăn ngừa sự tấn công, chống nhiễm trùng của vi khuẩn vào cơ thể. Vì tỏi có mùi khá hắc và mạnh nên mẹ cần có sự khéo léo trong cách chế biến với các thực phẩm khác để vừa đảm bảo trẻ ăn được tỏi vừa không kén ăn do mùi khó chịu của tỏi.
Cà chua
Lycopene là một sắc tố được tìm thấy rất nhiều trong cà chua và dưa hấu. Nó có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, làm tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ một cách hiệu quả. Chính vì vậy, khi muốn tăng cường sức đề kháng cho trẻ thì mẹ không thể bỏ qua các món ăn dinh dưỡng nấu với cà chua trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cao, mẹ không nên cho trẻ ăn cà chua khi chưa đủ 8 tháng tuổi vì nó có thể gây phát ban cho trẻ.
Sữa chua
Có thể khẳng định rằng, sữa chua được coi là một trong những đồ ăn vặt được rất nhiều trẻ yêu thích mà lại rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn (probiotic). Nó có tác dụng chống lại bệnh tật, cải thiện tiêu hóa. Mẹ có thể thêm các loại trái cây vào sữa chua để tăng thêm độ thơm ngon và kích thích bé ăn ngon hơn.
Cùng với sữa chua, có một loại thực phẩm chức năng cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng việc cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn cho cơ thể đó là men vi sinh. Khác với men tiêu hóa, men vi sinh đặc biệt tốt cho trẻ mà không hề gây ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ nếu sử dụng lâu dài. Ngoài tác dụng tăng cường miễn dịch, men vi sinh còn kích thích bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu các dưỡng chất có trong thức ăn tốt hơn, đặc biệt là canxi. Mẹ nên chọn men vi sinh có nguồn gốc từ kim chi Hàn Quốc để đảm bảo an toàn cho trẻ khi sử dụng mẹ nhé.
Khoai lang
Trong khoai lang có chứa nhiều beta-carotene, calories, vitamin vừa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch vừa có thể chống lại oxy hóa, ngăn ngừa các vi khuẩn và virus gây bệnh, phòng chống ung thư vô cùng hiệu quả. Quan trọng hơn, lượng vitamin E và vitamin C dồi dào trong khoai lang cũng rất quan trọng để có được một hệ thần kinh khỏe mạnh. Do vậy, để nâng cao sức đề kháng cho trẻ, mẹ cần cho trẻ ăn các món ăn được chế biến từ khoai lang như bánh khoai lang, khoai lang nấu canh, khoai lang nghiền nhừ nấu cháo, khoai lang luộc… hàng ngày. Vì đây là thực phẩm khá dễ ăn và chế biến nên mẹ đừng bỏ qua nếu muốn con yêu khỏe mạnh, sức đề kháng tốt nhé.
Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, mẹ cũng có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng các thực phẩm như: súp lơ, nấm, quả óc chó, các loại rau có màu xanh đậm…
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ lười ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
