Ăn gì để con mau tăng cân?
Bố mẹ nào cũng mong muốn con lớn lên từng ngày khỏe mạnh và tăng cân đều đều. Nhưng không phải mẹ nào cũng nuôi con mát tay, có người nuôi con liên tục ốm vặt và cơ thể gày còm. Vậy phải làm thế nào để con mau tăng cân. Xem qua một số thực phẩm dưới đây và bổ sung ngay cho con nhé.
Dinh dưỡng là một trong số yếu tố quan trọng nhất quyết định tới chiều cao cân nặng của bé. Chính vì thế, nếu thấy con chậm lớn, điều đầu tiên, hãy xem lại chế độ ăn uống hàng ngày nhé. Hãy tham khảo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để có được thực đơn khoa học nhất cho con. Kết hợp với đó, mẹ hãy cho bé ăn một số thực phẩm cực hữu ích dưới đây để hỗ trợ thúc đẩy cân nặng cho con.
- Quả bơ
Hàm lượng calo trong bơ cao nên giúp bổ sung chất béo lớn cho sự phát triển cả về tinh thần và thể chất cho bé. Để thực hiện, mẹ chỉ cần chuẩn bị sữa với ít bơ, chút đường rối khuấy đều lên cho con ăn như ăn dặm bình thường nhé. Tuy nhiên, muốn giữa hương vị tự nhiên của bơ, mẹ có thể không cho đường.
2. Sữa
Các sản phẩm từ sữa luôn có hàm lượng canxi lớn tốt cho xương và hỗ trợ tăng trưởng cân nặng cho con. Chính vì thế, mẹ nên cho bé uống đều đặn mỗi ngày nhé. Do sản phẩm sữa hiện nay chứa lượng béo hòa tan khá cao khiến hệ tiêu hóa của con khó hấp thụ nên mẹ đừng quá lạm dụng.
3. Trứng
Trứng có hàm lượng protein cao nên đây là thực phẩm tuyệt vời cho bé để thúc đẩy tăng trưởng cân nặng. Trung bình 1 quả trứng có tới 26gr protein nên mẹ chỉ cần cho con ăn 1 – 2 qủa/ngày vào sáng hoặc trưa.
4. Bơ đậu phộng
Nhiều mẹ không biết món này nhưng bơ đậu phộng là thực phẩm rất giàu nặng lượng, lượng protein lớn nên mẹ có thể tăng cường cho con ăn nhé.
- Thịt nạc
Đây là nguồn protein dồi dào, lượng chất béo và canxi lớn. Chính vì thế, các mẹ có thể chế biến thịt nạc thành nhiều món khác nhau để có thể cải thiện cân nặng cho con một cách mau lẹ nhất nhé.
- Thức ăn ngọt
Hầu hết trẻ thích ăn tất cả các loại bánh kẹo. Vì thế, để con ăn ngon miệng, mẹ nên chọn các đồ ngọt có hàm lượng dinh dưỡng và calo cao. Có thể kể ra một số thực phẩm ngọt như bánh trái cây khô, sinh tố trái cây, sinh tố chuối…
7. Hoa quả khô
So với thực phẩm tươi, hoa quả khô (như hạt điều,..) chứa nguồn năng lượng lớn không kém và hỗ trợ con phát triển cân đối, tăng trưởng cân nặng đều đều.
Với các loại thực phẩm trên, tình trạng nhẹ cân của con sẽ được hỗ trợ cải thiện. Tuy nhiên, hiệu quả từ cách làm này không cao. Để có thể thúc đẩy nhanh nhất cân nặng cho bé mà an toàn, hãy cho con tới các bệnh viện uy tín để thăm khám, tìm ra nguyên nhân.
Một trong số nguyên nhân không thể bỏ qua là hệ tiêu hóa không ổn định, ăn không hấp thụ được. Chính vì thế, để cải thiện, mẹ cần bổ sung lợi khuẩn probiotic và prebiotic để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp con ăn và hấp thụ tốt.
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ biếng ăn, bé bị tiêu chảy, trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
