Giai đoạn bé lên 3 là giai đoạn các bé thường dễ bị chán ăn và có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng do đó các bậc làm cha mẹ cần phải lưu ý nhiều hơn về chế độ dinh dưỡng cho bé ở thời điểm này.
Về tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của bé 3 tuổi, đối với bé trai chiều cao thường giao động từ 87,7-102,5cm và cân nặng từ 10,9-17kg còn đối với bé gái là 90,2-98,1 cm, cân nặng 12,6-16,1kg. Các mẹ có thể dựa vào số đo tiêu chuẩn này để xem xét nếu bé có chỉ số thấp hơn 20% giá trị chuẩn này thì bé đang có dấu hiệu của suy dinh dưỡng đó các mẹ nhé!
Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé theo đúng chuẩn
Các mẹ cần phải có những kiến thức căn bản về chế độ dinh dưỡng khoa học để nuôi con khỏe mạnh. Với tháp dinh dưỡng đủ các nhóm thực phẩm dưới đây là cơ chế ăn khoa học và phù hợp với thể trạng của bé ở giai đoạn này.
Ăn đầy đủ 3 bữa
Ở độ tuổi này dạ dày của bé vẫn đang còn khá non nớt do đó mẹ cần chuẩn bị các món ăn dễ tiêu hóa và hấp thụ. Nên chia khẩu phần dinh dưỡng cho bé đầy đủ làm 3 bữa trong ngày.
Ăn đầy đủ chất
Vẫn có nhiều mẹ có quan điểm sai lầm về việc cho con ăn cơm, vẫn luôn cho rằng bé ăn nhiều cơm là không bị suy dinh dưỡng. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cần phải cho bé ăn đủ chất chứ không phải cho ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó. Quan trọng là ở trong bữa ăn mẹ cần cho con ăn đầy đủ các nhóm chất gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi được cung cấp đủ các nhóm chất này thì sẽ đảm bảo được lượng calo giúp bé hoạt động trong ngày. Đặc biệt bên cạnh việc bổ sung canxi qua thực phẩm hoặc thực phầm chức năng cần chú ý bổ sung thêm 2 thành phần D3 và MK7 để tăng hấp thu canxi cho bé.
Hãy mua đồ ăn theo ý của con
Các mẹ hãy cân nhắc điều này nhé, hãy xem xét nếu bé nhà bạn đòi ăn một món ăn nào đó mà bạn lại từ chối. Tâm lý có ảnh hưởng rất nhiều đến việc ăn uống của bé. Sẽ ngon miệng hơn nếu bé ăn được món ăn bé thích, do vậy bạn có thể lựa chọn món ăn theo ý của con và không nên áp đặt chế độ nghiêm khắc đối với
Có bao giờ bạn gặp phải trường hợp bé nhà bạn đòi ăn một món nào đó nhưng bạn lại từ chối. Theo các chuyên gia, tâm lý cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc ăn uống. Bé sẽ ăn ngon miệng hơn khi ăn đúng món mà bé thích. Do đó, nên cân nhắc và đôi khi cũng cần lựa chọn món ăn theo ý của con. Không nên lấy suy nghĩ cá nhân của mình mà áp đặt chế độ ăn nghiêm khắc với bé.
Bổ sung những chất dinh dưỡng còn thiếu
Các bậc cha mẹ nên thường xuyên đưa bé đi kiểm tra khi bé ở thời điểm 3 tuổi để xác định rõ tình trạng của con có bị hụt cân hay thiếu chất không. Trong trường hợp nếu bé thiếu kẽm thì nên bổ sung thêm thịt, trứng, đậu phộng, ngũ cốc và hàu. Còn nếu bé thiếu canxi thì cần bổ sung ngay thực phẩm từ sữa, rong biển, đậu nành, sữa đậu nành. Bổ sung thịt bỏ, cá tôm, trứng gà và các loại từ họ đậu nếu bé thiếu sắt.
Ngoài sữa tươi, sữa bột thì các mẹ nên cho con uống thêm men vi sinh để tăng cường các lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn và hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể.
Đặc biệt trong men vi sinh có thành phần Probiotics giúp giảm các bệnh về đường tiêu hóa, tổng hợp vitamin, hấp thụ các vitamin của đường ruột nhờ đó tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Một thành phần rất quan trọng của men vi sinh nữa đó là Prebiotic. Đây là chất xơ hòa tan tạo ra được môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn và hạn chế đầy hơi, khó tiêu, táo bón cho bé.
Lưu ý khi chọn men vi sinh cho bé các mẹ nên chọn sản phẩm được điều chế từ công nghệ bao kép mới Lab2Pro tiên tiến, điều này giúp men vi sinh đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn
Khi bé vận động sẽ kích thích dạ dày, khiến bé thèm ăn và dễ hấp thụ hơn. Đặc biệt, việc tập thể dục đều đặn, ngủ đúng giờ sẽ giúp tạo thành thói quen tốt cho bé sau này.
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ lười ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
