Hầu như tất cả các mẹ đều biết, 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé đó là đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nhưng có mẹ nào biết cụ thể các loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng hay chưa? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!
- Trứng
Trứng là lọaị thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng cho bé. Trong trứng có nhiều protein cung cấp chất đạm cho cơ thể với tỷ lệ hấp thụ lên đến 100% và trở thành nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động vui chơi của bé. Hơn nữa, trong lòng đỏ của trứng có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất giúp bé phát triển cả về chiều cao lẫn cân nặng hiệu quả. Trứng rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau nên chắc chắn sẽ không làm khó các mẹ trong quá trình nấu nướng. Đối với các bé từ 2-4 tuổi, các mẹ có thể cho bé ăn 1 quả/ngày. Đây là loại thực phẩm các mẹ nên lưu ý khi chăm sóc bé suy sinh dưỡng.
- Dầu ô liu
Dầu ô liu được chiết xuất từ cây ô liu chứa chất béo bão hòa rất có lợi cho sức khỏe, giúp điều hòa các axit linoleic và linolenic, cholesterol, giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển các cơ, xương. Axit oleic có trong dầu oliu giúp não bộ phát triển một cách toàn diện.
Các mẹ nên thêm vài giọt dầu ô liu vào thực đơn món ăn hàng ngày của bé để đảm bảo hoàn thiện dinh dưỡng cho bé. Mẹ cũng có thể thay dầu ô liu cho mỡ động vật để tránh béo phì ở bé, giúp bé tăng cân an toàn.
- Hạt ngũ cốc
Một số loại hạt ngũ cốc có thể kể đến như: lúa mì, lúa mạch, yến mạch, ngô, gạo lứt… rất tốt và an toàn chứa nhiều dinh dưỡng. Ngũ cốc cung cấp cho bé vitamin E, protein, chất xơ, chất béo, có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể bé sản sinh năng lượng, là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng của bé. Hơn nữa, hạt ngũ cốc cũng rất dễ áp dụng vào các bữa ăn. Mẹ có thể rắc một vài hạt ngũ cốc lên phần ăn của bé. Chúng không chỉ có tác dụng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé mà còn kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
- Sữa
Sữa cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dươngc cho bé giúp bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Đối với những bé chậm tăng cân hoặc suy dinh dưỡng thì các mẹ nên tham khảo các loại sữa tăng cân dành riêng cho độ tuổi của bé. Các mẹ nên cho bé uống sữa vào những bữa phụ, buổi tối trước khi đi ngủ. Không nên cho bé uống sữa khi bé đang ăn, nhất là các món ăn liên quan đến trứng vì như vậy sẽ làm bé khó tiêu và không hấp thụ được các dưỡng chất có trong thức ăn.
- Khoai lang
Trong nhiều món ăn, các mẹ Việt thường quen với việc cho bé ăn khoai tây thay vì khoai lang. Có lẽ vì các mẹ chưa biết rằng, khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau rất cần thiết cho cơ thể bé. Khoai lang giúp tăng cường vitamin C có khả năng cải thiện hệ miễn dịch của bé từ đó giúp bé chống được bệnh tật, vitamin D không chỉ giúp bé bổ sung năng lượng mà còn tạo điều kiện cho khung xương hoàn hảo hơn. Vì vậy, các mẹ nên lưu ý điểm này để giúp bé cải thiện tình trạng chậm phát triển một cách nhanh chóng mẹ nhé!
Ngoài các thực phẩm kể trên, các chuyên gia khuyên rằng, mẹ nên cho bé sử dụng men vi sinh để giúp bé tăng cân nhanh hơn. Men vi sinh có khả năng tăng cường hấp thụ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cải thiện tình trạng bé chậm phát triển. Bên cạnh đó, nó cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bé phát triển nhanh và khỏe mạnh hơn. Men vi sinh được bào chế từ kim chi Hàn Quốc, kết hợp với cộng nghệ sản xuất hiện đại Lab2pro tuyệt đối an toàn nên các mẹ hoàn toàn có thể an tâm khi cho bé sử dụng.
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ lười ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
