Không có con số nào cụ thể quy định số lần đi vệ sinh mỗi ngày.Tuy nhiên, nếu đi ngoài nhiều lần thì liệu có bình thường không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Đi ngoài nhiều lần trong một ngày có bình thường không?
Tần suất đi ngoài của mỗi người sẽ phụ thuộc vào hoạt động của nhu động ruột, tuổi tác, chế độ dinh dưỡng, lối sống hay áp lực công việc của họ. Mỗi người sẽ có thói quen đi ngoài khác nhau, có người mỗi ngày đi ngoài tới 3 lần nhưng cũng có người trong một tuần chỉ đi “nặng” 3 lần.
Nếu bình thường một ngày bạn chỉ đi ngoài 1 – 2 lần mà bị thay đổi đi nhiều hơn 3 lần một ngày thì cần để ý hơn. Hiện tượng này khi chỉ kéo dài vài ngày thì không quá đáng lo nhưng nếu xuất hiện liên tục thì có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc phải tình trạng bệnh lý nào đó, cần phải điều trị sớm.
Nguyên nhân khiến bạn đi ngoài nhiều lần trong ngày
Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể như:
1. Thay đổi chế độ ăn
Nếu như bạn vừa thay đổi chế độ ăn, bổ sung thêm nhiều loại trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt thì có thể thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tích cực hơn. Điều này là do các thực phẩm này giàu chất xơ – có vai trò lớn trong quá trình tiêu hóa.
Ngoài ra, ăn thức ăn giàu chất xơ cũng làm tăng kích thước phân và làm mềm phân giúp phòng ngừa táo bón.
2. Uống nhiều rượu
Đồ uống có nồng độ cồn cao như rượu có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, còn đồ uống có nồng độ cồn thấp như bia, rượu lại khiến cho việc tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Tình trạng này sẽ hết khi loại bỏ hết cồn ra khỏi cơ thể.
3. Áp lực
Gặp căng thẳng có tác động đáng kể tới chức năng và sức khỏe đường ruột. Có thể làm tăng tốc độ di chuyển thức ăn qua đại tràng, tăng nhu động ruột hơn, dẫn tới chứng tiêu chảy.
Căng thẳng càng nhiều thì chức năng của cơ thể càng sẽ trở nên mất cân bằng, làm thay đổi quá trình tiêu hóa dẫn tới tiêu chảy hoặc táo bón.
4. Tiêu chảy
Khi đi ngoài nhiều hơn 3 lần/ ngày, bạn có thể đã mắc bệnh tiêu chảy. Thường sẽ kèm theo các triệu chứng khác như phân lỏng có nhầy, đi ngoài gấp, mất kiểm soát nhu động ruột, đau bụng, có thể buồn nôn, nôn,… Người bệnh trong thời gian này nên bổ sung men vi sinh, uống thêm kẽm và nước điện giải để tránh bị mất nước.
5. Tác dụng phụ của thuốc
Bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh hoặc có sử dụng kháng sinh thì có thể đảo lộn sự mất cân bằng hình thường của vi khuẩn sống trong đường tiêu hóa. Khiến cho bạn đi vệ sinh nhiều lần trong ngày
6. Hội chứng ruột kích thích hoặc viêm đại tràng
Hội chứng ruột kích thích hoặc viêm đại tràng cũng ảnh hưởng đến tần suất đi tiêu của người bệnh. Khi mắc phải, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy đầy bụng, đau quặn bụng, tiêu chảy hoặc táo bón hoặc táo – lỏng thất thường, mót rặn
Làm thế nào để ngừng được việc đi ngoài nhiều lần một ngày?
Để khắc phục chứng đi ngoài nhiều lần, người bệnh cần biết rõ nguyên nhân gây bệnh. Theo các chuyên gia, nếu tình trạng này xuất phát từ việc căng thẳng, thì cần dành thời gian để thư giãn nhiều hơn. Tránh hút thuốc, sử dụng cà phê, đồ ngọt, rượu bia,….
Với chế độ ăn, nên ăn vừa đủ chất xơ, bổ sung dinh dưỡng đủ và cân bằng để hệ tiêu hóa làm việc tốt. Đồng thời, chủ động tăng cường sức khỏe đường ruột bằng cách sử dụng men vi sinh. Bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh có thể giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện các triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa hiệu quả như tiêu chảy, táo bón, …
Tuy nhiên, cần lựa chọn những sản phẩm men vi sinh có ứng dụng công nghệ hiện đại, để bổ sung lợi khuẩn đủ số lượng cho cơ thể, không bị tiêu diệt khi đi qua lớp dịch vị dạ dày. Trên thị trường hiện nay có sản phẩm men vi sinh Golden Lab từ kim chi Hàn Quốc rất được tin dùng do hiệu quả và an toàn với cả trẻ sơ sinh, phụ nữ có thai, cho con bú.
Men vi sinh Golden Lab bổ sung đồng thời cả lợi khuẩn và chất xơ hòa tan, với công nghệ Lab2Pro hiện đại, bảo vệ lợi khuẩn sống sót đến ruột, gia tăng hiệu quả gấp nhiều lần men vi sinh thường. Golden Lab dùng hiệu quả với các chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy chướng, kém ăn, ăn không ngon, hấp thu kém, buồn nôn, nôn, viêm đại tràng,… Đặc biệt, hương vị thơm ngon, dễ uống, rất được yêu thích
Liên hệ tổng đài 1800.55.88.89 (miễn cước) – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư songkhoe@bacsituvan.vn để được chuyên gia giải đáp.
