Rối loạn tiêu hóa khi mang thai là tình trạng khá phổ biến của bà bầu trong giai đoạn thai kỳ, nguyên nhân đó chính là do sự thay đổi của hormone và đặc biệt là tăng nồng độ progesterone dẫn đến giảm nhu động ruột. Những triệu chứng đi kèm với việc này là tình trạng: buồn nôn và nôn, bụng đau âm ỉ, có khi đau quặn từng cơn, táo bón, tiêu chảy…
Trong giai đoạn thai kỳ bất kỳ một sự thay đổi nào của mẹ (đặc biệt là về sức khỏe) đều có ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Chính vì vậy nếu cảm thấy tình trạng sức khỏe của mình đang đi xuống, bạn cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị khi bị rối loạn tiêu hóa khi mang thai.
Khi mang thai bị rối loạn tiêu hóa bạn nên làm gì?
– Nên sử dụng những thực phẩm hoặc trái cây, hoa quả có chứa nhiều chất xơ (bưởi, cam..), những loại rau họ đậu và ngũ cốc để kích thích sự phát triển của hệ vi khuẩn đường ruột.
– Uống nhiều nước
Không chỉ tốt với người bình thường mà người ngay cả với bà bầu việc uống nhiều nước sẽ có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Những đồ uống kích thích như rượu, bia, cafe, trà hay soda nên hạn chế uống bởi những đồ uống này dễ gây nên tình trạng mất nước đối với cơ thể thai phụ.
– Luyện tập thể thao, vận động cơ thể và đi bộ hợp lý giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng sức đề kháng và cũng là cách nhanh chóng giúp khắc phục tình trạng táo bón khi mang thai.
– Chú ý và kiểm soát hiện tượng điện giải gây ra do tiêu chảy nhất là đối với phụ nữ mang thai là việc làm cần thiết.
– Ăn uống điều độ, chú ý đến những loại thực phẩm được lựa chọn để chế biến và thành phần thức ăn để giúp cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh và ổn định.
– Một vấn đề về ăn uống nữa mà bạn cần lưu ý đó là ăn kỹ và nhai chậm. Khi có thai bị rối loạn tiêu hóa bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày đồng thời hạn chế dùng những đồ ăn nhiều dầu, mỡ để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu khi mang thai.
– 80% hệ miễn dịch nằm trong bộ máy tiêu hóa (để sản xuất ra kháng thể IgA), đặc biệt là hệ thống đường ruột. Chính vì vậy bên cạnh chế độ ăn uống bạn cần bổ sung các lợi khuẩn từ các thực phẩm ăn uống hàng ngày nhất là các loại men vi sinh nhằm giúp tiêu hóa tốt, hấp thụ tốt, ổn định sức khỏe của cả mẹ và bé. Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ bầu nên bổ sung bằng cách uống men vi sinh được bào chế từ kim chi Hàn Quốc vì loại men này không chỉ giàu probiotic mà còn chứa cả prebiotic là thức ăn nuôi dưỡng probiotic, giúp cho hệ sinh thái của đường ruột luôn cân bằng.
Trong giai đoạn thai kỳ cơ thể thai phụ trở nên khá nhạy cảm với mọi thứ và đề kháng cũng yếu hơn, vì thế bạn đừng bỏ lỡ những bí kíp nho nhỏ mà mình vừa chia sẻ để chăm sóc tốt hơn sức khỏe mình nhé.
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
