Nắng nóng, oi bức của mùa hè khiến cho ngay cả người lớn chúng ta cũng cảm thấy khó chịu. Do vậy, việc bé biếng ăn trong mùa hè là chuyện rất dễ xảy ra. Để giúp các mẹ, bài viết sau sẽ tổng hợp những việc mẹ nên và không nên làm để khiến bé ăn ngon miệng hơn, phát triển tốt hơn.
Những việc nên làm
- Xây dựng thực đơn mùa hè dành riêng cho bé: nhóm thực phẩm cần có trong mùa hè:
+ Nhóm thực phẩm giải nhiệt cơ thể, bổ sung chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa: rau dền, bí xanh, mồng tơi.
+ Các loại trái cây thanh nhiệt: cam, thanh long, dừa…
+ Nhóm thực phẩm từ sữa và chế phẩm từ sữa: sữa chua, sữa tươi, sữa bột nguyên kem.
+ Nhóm thực phẩm giàu vitamin B1, B2, B6 và vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh mùa hè ở trẻ bằng các loại trái cây như: bơ, đu đủ, cam.
+ Bổ sung thêm lợi khuẩn: bằng cách cho bé dùng men vi sinh. Tốt nhất, mẹ nên chọn loại men có nguồn gốc từ kim chi Hàn Quốc bởi nó rất giàu Probiotic – lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa.
- Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tránh cho bé bị tiêu chảy, tay chân miệng…
- Khi xay sinh tố quả tươi nên cho bé dùng ngay, nếu phải để trong tủ lạnh thì chỉ trong vòng 1 ngày.
- Cho bé ăn chín uống sôi, không vì vội mà chế biến sơ sài cho bé.
Những việc không nên làm
- Không nên cho bé ăn các loại thực phẩm sau:
+ Thực phẩm chế biến sẵn: thịt hun khói, xúc xích… bởi chúng chứa rất ít thành phần dinh dưỡng mà lại có nhiều chất phụ gia bảo quản.
+ Mì ăn liền: chúng chứa quá nhiều chất béo, muối và chất bảo quản không có lợi cho sức khỏe của bé.
+ Cá khô: đặc biệt là những loại bán sẵn ở trên thị trường. Nó chứa quá nhiều flour (gấp 2400 lần so với thịt bò, 4800 lần so với rau củ quả) gây hại cho răng của bé: ngả vàng, mặt răng xuất hiện nốt đen, rang không bóng.
+ Soda: chứa nhiều đường, tàn phá răng sữa của bé, gây đầy bụng và bỏ ăn.
- Không để thức ăn ngoài môi trường thông thường quá 2h đồng hồ bởi như vậy sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn.
- Không cho bé ăn các món nhiều gia vị cay nóng như: ớt, gừng, hạt tiêu…
- Không cho bé ăn quá mặn bởi như vậy sẽ gây tổn hại cho thận.
- Không cho bé ăn nhiều kem, tránh viêm họng và những bệnh về đường hô hấp.
- Không cho bé uống các đồ có chất kích thích như: trà, cà phê…
Hy vọng bài viết đã đem lại nguồn kiến thức hữu ích cho các mẹ. Chúc bé yêu của mẹ khỏe mạnh và luôn ăn ngon miệng trong hè này!
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
