Mẹo giúp tăng cường sức đề kháng cho bé khoa học nhất
Để bé luôn khỏe mạnh và phát triển cân bằng thì ngoài việc phòng tránh các loại bệnh tật nguy hiểm thì việc tăng cường sức đề kháng tốt nhất, khoa học nhất là điều cần thiết và không phải phụ huynh nào cũng biết được cách chăm sóc. Dưới đây là một số mẹo dành cho các bố, các mẹ cùng tham khảo để tăng sức đề kháng hiệu quả nhất cho trẻ.
- Dạy bé các thói quen tốt
Bảo vệ chính sức khỏe cho bản thân hơn ai hết chính các bé sẽ là người thực hiện tốt nhất và các bậc bố mẹ cần phải dạy cho bé có ý thức trong việc này, từ những điều đơn giản bình thường nhất trong đời sống sinh hoạt hằng ngày.
Thực hiện đúng và đủ những nếp sống sinh hoạt an toàn sẽ giúp bé bảo vệ chính bản thân mình.
Súc miệng bằng nước muối mỗi ngày đều đặn sẽ giúp bảo vệ răng miệng, cổ họng cho bé, đồng thời ngăn ngừa và đẩy lùi các loại bệnh về đường hô hấp.
Thực hiện đánh răng ngày từ 2-3 lần để giữ răng miệng luôn sạch sẽ và ngăn ngừa các loại bệnh về đường miệng và hô hấp.
Tạo cho bé thói quen giữ gìn vệ sinh ăn uống, rửa tay sạch trước và sau khi ăn, hoặc khi nghịch bẩn bằng xà bông sạch sẽ.
Sống cuộc sống khoa học hơn, vận động nhiều hơn, thực hiện đều đặn 10 phút buổi sáng vận động cơ thể và hít thở không khí trong lành.
Hãy tập và tạo thói quen ngủ đủ và đúng giờ cho bé để giúp mọi thứ trong cơ thể hoạt động theo chu trình khoa học nhất.
- Thực phẩm tăng cường sức đề kháng
Để tăng sức đề kháng cho bé cần có một chế độ ăn thật khoa học, ngoài chế độ cân bằng dinh dưỡng ra cần phải bổ sung thêm các thực phẩm để hỗ trợ miễn dịch cho bé vào những lúc nhạy cảm như thay đổi thời tiết, khí hậu.
Một sốt món ăn mà các mẹ có thể tham khảo để bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho bé đó là nước gà, dưa hấu, tỏi, các thực phẩm giàu chất kẽm như hàu, sò, đậu Hà Lan, thịt bò, đậu nành. Hải sản cũng là thực phẩm giúp bổ sung canxi và kẽm tự nhiên cho bé rất tốt.
- Bổ sung probiotics
Lợi khuẩn probiotics đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc ổn định hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ có thể cho bé men vi sinh để tăng cường lợi khuẩn Probiotics.
Men vi sinh có tác dụng kích thích bé ăn nhiều hơn, ăn ngon hơn. Ngoài ra, do cung cấp cho đường ruột một lượng lớn lợi khuẩn nên nó cũng đảm bảo một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bé tránh mắc phải các bệnh đường ruột, hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất, cải thiện cân nặng một các nhanh chóng.
- Thường xuyên phơi nắng và vận động
Hãy cho bé phơi nắng hàng ngày bởi ánh nắng mặt trời chính là nguồn tổng hợp vitamin D dồi dào nhất cho bé.
- Đảm bảo đủ vitamin
Muốn bé khỏe và có đủ sức đề kháng thì cần cho bé ăn uống đầy đủ các nhóm vitamin, nếu bé có dấu hiệu bị thiếu vitamin nào cần phải bổ sung ngay hoặc là các bậc bố mẹ nên bổ sung thuốc vitamin tổng hợp định kỳ để bé có thể tổng hợp và tăng cường sức đề kháng tốt nhất.
- 6. Biện pháp bổ sung
Ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể thì các bậc phụ huynh nên nhớ một số biện pháp bổ sung sau để tăng cường sức đề kháng cho bé nhé.
Hãy đảm bảo căn nhà của bạn thật thông thoáng và sạch sẽ, để cửa sổ mở ra ban ngày cho không khí trong lành, tổng hợp vitamin D từ ánh nắng tự nhiên.
Luôn giữ nhiệt độ giữa cơ thể và môi trường một cách cân bằng nhất, trời nắng nóng nên mặc thoáng, lạnh phải lưu ý mặc ấp, tránh bị gió lùa dễ gây ra bệnh.
Các mẹ có thể dùng một ít tinh dầu tràm ở trong phòng để kháng khuẩn khi thời tiết có sự thay đổi. Nếu bé bị sốt, có thể message cho lòng bàn chân của bé với tinh dầu cúc la mã, có thể sẽ giúp bé hạ sốt nhẹ nhàng và tự nhiên cho bé.
Đối với trẻ nhỏ các phụ huynh lưu ý nên hạn chế sử dụng máy lạnh, tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và có nhiều khói bụi, nên tìm đến những nơi có môi trường thiên nhiên trong lành cho bé thư giãn và chơi.
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ lười ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
