Thực đơn tăng cân dành cho bé 3 tuổi
Bé chậm lớn, lười ăn là nỗi băn khoăn, lo lắng của hầu hết các bậc phụ huynh. Nhiều mẹ tìm đủ mọi cách để ép bé ăn mà không có tác dụng. Vậy, mẹ cần lưu ý gì khi xây dựng thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi và bổ sung những món ngon nào để bé tăng cân một cách nhanh chóng và an toàn.
Những lưu ý mẹ cần biết khi áp dụng thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi:
– Trước tiên, mẹ cần đảm bảo mua các nguyên liệu an toàn và chế biến các món ăn cẩn thận, hợp vệ sinh vì bé 3 tuổi hệ tiêu hóa vẫn chưa hoàn thiện, dễ bị ngộ độc.
– Mẹ cần quan tâm đến các bữa ăn của bé, tránh những thực phẩm mà bé bị dị ứng.
– Trước các bữa ăn chính, mẹ hạn chế cho bé ăn các đồ ăn vặt, bánh kẹo, trái cây, uống nhiều nước… vì như vậy, bé sẽ mất cảm giác thèm ăn do lửng bụng dẫn đến chán bữa chính.
– Mẹ nên cố gắng trang trí các món ăn một cách bắt mắt để kích thích sự tò mò của bé và thường xuyên nấu các món mà bé thích nhưng vẫn cần đảm bảo cung cấp cả 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết.
– Nếu mẹ đã áp dụng tất cả các bí quyết tăng cân đúng cách mà bé vẫn không có tiến triển khả quan hơn thì mẹ nên cho bé đi khám vì các thể con yêu đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe.
Bổ sung các món ăn dinh dưỡng vào thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi:
- Cháo bí đỏ đậu phộng:
Món ăn này chế biến không quá cầu kì nhưng đặc biệt tốt cho bé 3 tuổi chậm tăng cân mà mẹ cần thạm khảo để bổ sung vào thực đơn cho bé. Trước tiên, mẹ cần rửa sạch 40g ức gà, luộc lấy nước, rồi xé nhỏ phần thịt gà. Đậu phộng mẹ đem ngâm cho mềm rồi luộc chín, sau đó lấy khoảng 30g bí ngô gọt sạch, thái hạt lựu. Mẹ cho 20g gạo vo sạch nấu với nước luộc gà đến khi gạo nở bung thì cho bí đỏ, thịt gà và đậu phộng vào nấu cùng. Khi tất cả đã mềm, mẹ nêm thêm chút gia vị cho vừa ăn là được.
- Canh rau ngót thịt bằm:
Bí quyết tăng cân cho bé 3 tuổi với rau ngót rất an toàn mà nhiều mẹ không hề ngờ tới. Đầu tiên mẹ mua 300g rau ngót, lấy lá, rửa sạch, vò cho mềm. Sau đó mẹ xay khoảng 150g thịt nạc. Đập dập 1 củ hành khô rồi băm nhỏ, đem phi thơm hành rồi cho rau ngót vào xào qua, nêm một ít gia vị cho rau đậm đà. Đổ thêm một chút nước vào rồi nấu đến khi nước sôi thì cho thịt băm vào quấy đều. Khi thịt chín mẹ múc canh ra bát nhỏ cho bé và để dùng trong bữa chính. Thực đơn tăng cân cho trẻ 3 tuổi chắc chắn không thể thiếu món này nếu mẹ muốn bé cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng và an toàn.
Bên cạnh việc bổ sung các món ăn dinh dưỡng, mẹ cũng cần bổ sung thêm men vi sinh hàng ngày cho bé. Nhiều mẹ có sự nhầm lẫn về men vi sinh và men tiêu hóa nên luôn lo sợ khi cho bé yêu sử dụng. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng việc bổ sung men vi sinh cho bé chậm tăng cân là rất cần thiết và an toàn. Vì men vi sinh có tác dụng kích thích bé ăn nhiều hơn, ăn ngon hơn. Ngoài ra, do cung cấp cho đường ruột một lượng lớn lợi khuẩn nên nó cũng đảm bảo một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bé tránh mắc phải các bệnh đường ruột, hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất, cải thiện cân nặng một các nhanh chóng.
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ lười ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
