9 loại thực phẩm giúp mẹ chữa táo bón nhanh chóng cho bé
Táo bón là một căn bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ với đặc trưng của chứng bệnh này là tình trạng phân di chuyển chậm, bị hấp thu lại một phần nước khiến phân trở nên cứng rắn, có hình tròn nhỏ giống như phân dê. Táo bón khiến cho trẻ đi đại tiện khó khăn, bé phải ngồi lâu rặn nhiều gây đau rát và đôi khi có máu dính trong phân.
Dù là chứng bệnh thường gặp nhưng nếu để trẻ bị táo bón lâu ngày sẽ khiến bé chán ăn, chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng. Vậy làm thế nào để điều trị táo bón ở trẻ một cách triệt để? Mình xin chia sẻ đến các mẹ 10 loại thực phẩm giúp chữa táo bón nhanh chóng cho bé.
- Dưa hấu
Trong dưa hấu có chưa rất nhiều vitamin C, chất xơ và đặc biệt là hàm lượng nước cao giúp bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể bé nên đây được xem là một loại quả lành mạnh và giúp cho hệ tiêu hóa của bé làm việc tốt hơn.
- Sữa chua
Sữa chua là 1 loại thực phẩm có chứa rất nhiều lợi khuẩn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ. Những lợi khuẩn này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn nên hạn chế được tình trạng rối loạn tiêu hóa, táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, những vi khuẩn có lợi này thường bị tiêu diệt sau khi đi qua dịch vị axit dạ dày và dịch mật, nên để đạt hiểu quả cao trong phòng và điều trị táo bón ở trẻ nên bổ sung vi khuẩn có lợi thêm qua các sản phẩm mem vi sinh. Những loại men vi sinh có chứa cả vi khuẩn có lợi (Probiotic) và chất xơ hòa tan (Prebiotic) giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn.
Chú ý khi cho bé ăn sữa chua, các mẹ hãy bỏ sữa chua ra khỏi tủ lạnh một thời gian, để cho đến nhiệt độ bình thường mới cho trẻ ăn để tráng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
- Nước cam, nước chanh
Nước cam và nước chanh có chứa nhiều axit và vitamin C, khi vào ruột những chất này có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước ép từ trái cây còn giúp làm mềm phân và kích thích trẻ đi ngoài.
- Bột sắn
Bột sắn có tính mát sẽ giúp cho bé thanh nhiệt, giảm nóng trong và đi ngoài dễ dàng hơn. Đối với những bé đang ăn dặm, mẹ hãy trộn bột sắn vào cháo hoặc bột của bé sẽ đem lại hiểu quả không nghờ.
- Quả bơ
Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Đặc biệt, bơ là một loại quả rất mềm và mịn dễ chế biến, mẹ chỉ cần tách phần thịt của bơ ra, dầm nhuyễn rồi thêm một chút sữa cho bé ăn thêm ngon miệng
.
- Vừng đen
Hạt vừng đen có tác dụng rất tốt trong việc kích thích hệ tiêu hóa của trẻ. Để chế biến vừng đen cho bé ăn, mẹ hãy rang thơm vừng lên, xay nhuyễn rồi trộn vào cháo hoặc bột cho bé ăn.
- Cải bó xôi
Ăn cải bó xôi giúp làm sạch và củng cố đường ruột. Các mẹ hãy ép nước từ cải bó xôi pha lẫn với cháo cho bé ăn hàng ngày sẽ giúp tống các chất độc trong hệ tiêu hóa của bé ra ngoài.
- Nho khô
Nho khô có đặc tính nhuận tràng tự nhiên, đồng thời cũng có chứa rất nhiều chất xơ. Để tăng tính hiệu quả của nho khô, mẹ hãy ngâm 4 đến 5 quả nho khô vào cốc nước lọc rồi để qua đêm. Sáng hôm sau, khi nho đã nở ra mẹ hãy ép lấy nước cốt và cho trẻ uống vào buổi sáng. Đây là một biện pháp vô cùng hiệu quả giúp khắc phục bệnh táo bón ở trẻ.
- Cà chua
Qủa cà chua có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng phong phú. Trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin, lycopene, axit citric, axit malic, pectin… đều là những chất có lợi cho sự hoạt động bình thường của dạ dày và ruột của trẻ.
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ lười ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
