Có nhiều nguyên nhân khiến cho trẻ bị táo bón và nguyên nhân phổ biến nhất chính là chế độ dinh dưỡng không phù hợp.
- Giai đoạn chuyển đổi: Những trẻ bú mẹ sẽ dễ dàng bị táo bón hơn khi chuyển sang chế độ ăn dặm vì hệ tiêu hóa của bé từ trước đến giờ đã quen xử lý loại thức ăn cực kỳ dễ tiêu hóa đó là sữa mẹ.
- Chế độ dinh dưỡng cho bé nghèo chất xơ, giàu chất đạm
- Lạm dụng cho bé ăn nhiều các chế phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tươi, phô mai
- Ăn nhiều thực phẩm đặc thù gây táo bón như bánh mì, khoai tây, nươc sốt tao/táo xay, chuối.
- Mỗi nguyên nhân có nhiều cách xử lý khác nhau nhưng hầu hết các trường hợp trẻ bị táo bón có thể giải quyết bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và kết hợp các bài tập trị liệu phù hợp.
Chế độ dinh dưỡng khi trẻ bị táo bón
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Áp dụng các bài tập vận động massag và cho bé uống khoảng 24 ml nước ép táo/nho/mận pha loãng, mỗi ngày 2 lần uống.
- Trẻ trên 6 tháng tuổi: Các bé đã bắt đầu ăn dặm, mẹ nên bổ sung thêm các chất xơ trong thực đơn để bé cải thiện tình trạng táo bón tốt hơn.
Một số thực phẩm giàu chất xơ như:
- Trái mơ
- Mận khô
- Trái đào
- Trái mận
- Trái lê
- Nước ép táo
- Đậu Hà Lan
- Rau chân vịt
Bài tập vận động giúp cải thiện chứng táo bón của trẻ
- Massage: Nhẹ nhàng mát xa vùng bụng cho trẻ theo theo chiều kim đồng hồ, bàn tay xoa đều lan rộng ra hai bên
- Bài tập đạp xe: Để bé nằm ngửa lên giường, nắm lấy phần cẳng chân gần đầu gối bé rồi bắt đầu cho hai chân bé chuyển động giống như bé đang đạp xe đạp. Động tác này cũng giúp giảm bớt tình trạng đầy hơi ở bé.
Không quên bổ sung men vi sinh chứa lợi khuẩn probiotic cho bé
Kinh nghiệm của nhiều mẹ có con bị táo bón chia sẻ rằng, cho bé uống men vi sinh chứa các lợi khuẩn probiotic không chỉ giúp cải thiện được tình trạng táo bón của trẻ mà còn các bệnh tiêu hóa khác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Cho trẻ uống men vi sinh còn giúp phòng chống được các bệnh đường tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Vì vậy, mẹ hãy cho bé uống men vi sinh được bào chế từ kim chi Hàn Quốc mỗi đợt 3 tháng đảm bảo không còn lo lắng về các bệnh đường tiêu hóa của trẻ nữa!
Chúc các mẹ chăm con tốt!
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
