Rối loạn tiêu hóa trong những ngày Tết sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu vô cùng, ăn uống không ngon miệng, đầy bụng, ấm ách… Vậy nguyên nhân nào gây nên tình trạng này và cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa an toàn, hiệu quả cho tất cả mọi người sẽ được chia sẻ trong bài viết sau đây.
Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa trong ngày Tết
Rối loạn tiêu hóa là tình trạng nhiều người gặp phải do các nguyên nhân khác nhau và dịp Tết thì rối loạn tiêu hóa càng dễ xảy ra. Các nguyên nhân phổ biến có:
– Chế độ ăn uống: Nếu ăn thức ăn, đồ uống không đảm bảo vệ sinh sẽ không tốt đến đường tiêu hóa vì đều có thể gây rối loạn quá trình tiêu hóa. Chế độ ăn không đủ chất xơ, thiếu vitamin… cũng có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa hoặc ăn uống không đúng bữa, không điều độ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này.
– Sử dụng nhiều đồ uống có cồn: Rượu bia làm mất cân bằng pH dạ dày, rửa trôi các men tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
– Mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột: Lợi khuẩn đường ruột có tác dụng điều hòa quá trình tiêu hóa, lên men trong đường ruột. Nếu bị mất cân bằng hệ vi sinh vật này sẽ dẫn đến sự rối loạn quá trình chuyển hóa thức ăn.
Dịp Tết là thời điểm các gia đình thường tụ tập, sum vầy và sẽ có nhiều món ăn ngon. Nhưng những bữa ăn đó có thể rất giàu chất đạm, ít chất xơ, có bia rượu, nước ngọt… đều là nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn. Đồng thời sinh hoạt của mọi người trong ngày Tết cũng có thể bị đảo lộn như ngủ ít, ngủ muộn, uống ít nước, ít vận động… có thể khiến đầy bụng, khó tiêu… dấu hiệu hệ tiêu hóa bị rối loạn và đây chính là nguyên nhân thường gây gây rối loạn tiêu hóa trong ngày Tết.
Cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa trong ngày Tết
Để có thể phòng ngừa rối loạn tiêu hóa trong những ngày Tết sắp tới thì bạn nên chú ý duy trì các thói quen tốt và chế độ ăn cân đối, hợp lý hàng ngày. Chế độ ăn cần chú trọng rau xanh, củ quả, trái cây cung cấp chất xơ, vitamin tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Chú ý ăn các món được nấu chín, tránh ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, món chiên xào, khó tiêu. Uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tránh ăn đồ ăn sống, tái để hạn chế ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Đồng thời để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa thì nên bổ sung men vi sinh hàng ngày. Men vi sinh sẽ cung cấp lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Nếu có rối loạn tiêu hóa thì cũng cải thiện nhanh. Nên chọn men vi sinh có chứa cả lợi khuẩn Probiotic và Prebiotic. Men vi sinh với công thức 2 trong 1, vừa bổ sung lợi khuẩn Probiotic vừa bổ sung chất xơ hòa tan Prebiotic (là thức ăn của lợi khuẩn và tốt cho hệ tiêu hóa), men vi sinh này sẽ đem đến hiệu quả gấp nhiều lần men vi sinh thông thường. Men vi sinh này còn được sản xuất bằng công nghệ Lab2Pro hiện đại nhất hiện nay, giúp bảo vệ lợi khuẩn sống sót qua lớp dịch vị dạ dày tới ruột để phát huy tối đa tác dụng.
