Du xuân là hoạt động đầu năm xuân mới của nhiều gia đình. Cùng với việc được ngắm cảnh đẹp, thưởng thức nhiều món ăn mới thì rủi ro rối loạn tiêu hóa cũng có thể xảy ra. Để có chuyến đi trọn vẹn thì bạn nên lưu lại các lưu ý dưới đây giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong chuyến du xuân.
Yếu tố có thể khiến hệ tiêu hóa rối loạn
– Chế độ dinh dưỡng: Đi chơi xa thường bạn sẽ thưởng thức các món ăn địa phương nên bữa ăn không thể đầy đủ chất như ở nhà. Thêm vào đó là các món ăn địa phương có thể lạ lẫm, khó ăn… có thể là nguyên nhân gây rối loạn hệ tiêu hóa.
– Ăn không đúng bữa, ăn quá nhiều một loại thực phẩm… cũng là nguyên nhân rối loạn hệ tiêu hóa khi đi chơi xa.
– Uống nhiều nước ngọt, rượu bia cũng có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn.
– Việc ngồi lâu 1 chỗ khi di chuyển trên đường cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
– Căng thẳng, lo âu khi đi du xuân có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Thói quen duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho cả nhà trong chuyến du xuân
– Chú ý ăn đúng bữa để hệ tiêu hóa không bị đảo lộn “thời gian làm việc” và hạn chế tình trạng đói bụng làm đau dạ dày, tăng tiết acid quá mức…
– Nên ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước… sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và giúp hệ này hoạt động tốt hơn.
– Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống ít hoặc tránh uống rượu bia, nước ngọt.
– Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột từ sữa chua, dưa muối, kim chi…
– Cố gắng vận động nhiều nhất là sau thời gian ngồi lâu trên tàu xe để kích thích nhu động ruột từ đó tiêu hóa tốt hơn.
– Mang theo men vi sinh trong chuyến du xuân để có thể dùng hàng ngày.Men ví sinh sẽ cung cấp lợi khuẩn an toàn, hiệu quả giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thoải mái thưởng thức món ngon địa phương mà không lo tiêu hóa gặp vấn đề.
Nên chọn men vi sinh cung cấp lợi khuẩn Probiotic và Prebiotic, có thành phần tự nhiên an toàn. Hiện nay men vi sinh Golden Lab có cả lợi khuẩn Probiotic và Prebiotic. Men vi sinh với công thức 2 trong 1, vừa bổ sung lợi khuẩn Probiotic vừa bổ sung chất xơ hòa tan Prebiotic (là thức ăn của lợi khuẩn và tốt cho hệ tiêu hóa), men vi sinh này sẽ đem đến hiệu quả gấp nhiều lần men vi sinh thông thường. Men vi sinh này được phân lập từ kim chi Hàn Quốc nên an toàn và còn được sản xuất bằng công nghệ Lab2Pro hiện đại nhất hiện nay, giúp bảo vệ lợi khuẩn sống sót qua lớp dịch vị dạ dày tới ruột để phát huy tối đa tác dụng, nhanh chóng giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
