Ăn gì tốt cho đường tiêu hoá của trẻ
Trẻ bị rối loạn tiêu hoá thường dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm lớn và kém phát triển. Để tốt cho đường tiêu hoá của trẻ, mẹ nên cho trẻ ăn nhiều những thực phẩm dưới đây:
Sữa chua
Sữa chua thường được khuyến khích sử dụng như là một món ăn vặt cho trẻ để giúp trẻ tiêu hoá tốt hơn. Thực tế sữa chua là một chế phẩm từ sữa, được hình thành do quá trình lên men tự nhiên. Các lợi khuẩn probiotics có trong sữa có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng. Duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày chính là một lựa chọn thông minh của mẹ giúp trẻ hay ăn chóng lớn cũng như tránh được một số bệnh đường tiêu hoá.
Ảnh minh họa
Sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ
Nước
Như bạn đã biết nước chiếm phần lớn các loại khoáng chất trong cơ thể, duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là tim mạch. Ngoài ra nước cũng không thể thiếu trong quá trình tiêu hoá vì nước làm thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa .
Hãy nhắc nhở trẻ uống nước đều đặn hàng ngày và thường xuyên, và tạo thói quen uống nước không chỉ khi cảm thấy khát mới uống. Có thể cho trẻ uống thêm các loại sữa đậu, nước hoa quả hay sinh tố để cung cấp thêm nước cho cơ thể. Tuy nhiên không bao giờ được dùng những loại này để thay thế hoàn toàn nước lọc.
Gừng và các chế phẩm từ gừng
Gừng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ đặc biệt là giúp di chuyển thức ăn nhanh từ dạ dày xuống ruột non. Từ xưa đến nay, dân gian thường lưu truyền bài thuốc ăn gừng sống để chữa các bệnh về tiêu hoá như đau bụng, đầy hơi khó chịu….
Do đó hãy thử thêm một lát gừng nhỏ vào trong thức ăn của trẻ khi thấy trẻ có các biểu hiện của đầy hơi,đau bụng, khó tiêu…
Rau xanh và hoa quả
Chất xơ là một loại chất rất cần thiết cho quá trình tiêu hoá của trẻ. Chất xơ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, giúp hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các chứng bé bị tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu… Thực phẩm giàu chất xơ còn có khả năng giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, tách lấy năng lượng và dinh dưỡng, đẩy các chất thải còn lại ra bên ngoài.
Bạn có thể tìm thấy nguồn chất xơ nhiều và tốt cho bé ở hầu hết các loại rau củ quả như bí ngô, bí xanh, rau cải bó xôi, đu đủ, chuối, các loại đậu, đỗ…
Bổ sung chất xơ vào thực đơn hàng ngày cho trẻ không chỉ cung cấp nhu cầu về vitamin C, A và sắt giúp cho trẻ có hệ miễn dịch tốt giúp trẻ chống lại bệnh tật mà cũng còn là cách bạn làm mới các món ăn, thay đổi món khiến trẻ ăn ngon miệng hơn đấy.
Ngoài việc, bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho tiêu hoá, mẹ nên cho bé sử dụng men vi sinh có lợi cho đường ruột của trẻ để trẻ không mắc các chứng táo bón, tiêu chảy thường gặp.
