Rối loạn tiêu hóa khi đi du lịch là chuyện rất dễ xảy ra. Bạn có thể áp dụng lịch trình sinh hoạt khoa học dưới đây sẽ giúp tránh rối loạn tiêu hóa khi du xuân dài ngày.
Lịch trình sinh hoạt khoa học tránh rối loạn tiêu hóa khi du xuân
Chuyến du xuân của bạn có thể kéo dài vài ngày, bạn sẽ ăn các món ăn địa phương, thay đổi thói quen ăn uống, ít vận động, uống không đủ nước… đều có thể là nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa với biểu hiện như đầy bụng, tiêu chảy, táo bón… Tuy nhiên bạn có thể phòng tránh tình trạng này nhờ một số thói quen sinh hoạt khoa học sau:
– Chú ý ăn đúng bữa để hệ tiêu hóa không bị đảo lộn “thời gian làm việc” và hạn chế tình trạng đói bụng làm đau dạ dày, tăng tiết acid quá mức…
– Nên ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước… đều tốt cho hệ tiêu hóa và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
– Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống ít hoặc tránh uống rượu bia, nước ngọt.
– Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột từ sữa chua, dưa muối, kim chi…
– Cố gắng vận động nhiều nhất có thể sau khi ăn và đặc biệt là sau thời gian ngồi lâu trên tàu xe để kích thích nhu động ruột từ đó tiêu hóa tốt hơn.
– Duy trì thói quen đại tiện như khi ở nhà.
– Mang theo men vi sinh trong chuyến du xuân để có thể dùng hàng ngày. Men vi sinh sẽ cung cấp lợi khuẩn an toàn, hiệu quả giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thoải mái thưởng thức món ngon địa phương, không lo rối loạn tiêu hóa.
Chọn men vi sinh an toàn, hiệu quả với lợi khuẩn Probiotic và Prebiotic
Hiện nay có rất nhiều loại men vi sinh giúp cung cấp lợi khuẩn đường ruột tuy nhiên để hiệu quả nhất thì bạn nên chọn men vi sinh có Probiotic và Prebiotic, có thành phần tự nhiên an toàn. Hiện nay men vi sinh Golden Lab có cả lợi khuẩn Probiotic và Prebiotic. Men vi sinh với công thức 2 trong 1, vừa bổ sung lợi khuẩn Probiotic vừa bổ sung chất xơ hòa tan Prebiotic (là thức ăn của lợi khuẩn và tốt cho hệ tiêu hóa), men vi sinh này sẽ đem đến hiệu quả gấp nhiều lần men vi sinh thông thường. Men vi sinh này được phân lập từ kim chi Hàn Quốc nên an toàn và còn được sản xuất bằng công nghệ Lab2Pro hiện đại nhất hiện nay, giúp bảo vệ lợi khuẩn sống sót qua lớp dịch vị dạ dày tới ruột để phát huy tối đa tác dụng, nhanh chóng giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Men vi sinh Golden Lab không chỉ an toàn, cho hiệu quả cao mà còn thích hợp dùng cho mọi thành viên trong gia đình từ trẻ nhỏ đến người lớn, tiện lợi, nhỏ gọn để mang theo trong chuyến đi du xuân dài ngày của cả nhà.
