Chuyển mùa là lúc cơ thể dễ bị tấn công bởi các tác nhân bên ngoài và rối loạn tiêu hóa có nguy cơ xảy ra. Để bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì bạn cần làm những điều sau đây.
Nguyên nhân hệ tiêu hóa có nguy cơ rối loạn khi chuyển mùa
Khi thời tiết chuyển mùa sẽ có những thay đổi thất thường, nắng mưa liên tục, không khí nóng ẩm. Những thay đổi này vô tình lại là điều kiện lý tưởng cho nấm mốc và các vi khuẩn gây bệnh tả, thương hàn, lỵ… phát triển mạnh. Các loại vi khuẩn này nếu xâm nhập vào cơ thể có thể gây viêm đường hô hấp hoặc làm nhiễm khuẩn đường ruột, dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Cơ thể cần thời gian để thích nghi với thời tiết khi chuyển mùa nên khi chưa kịp thích nghi có thể bị virus, vi khuẩn gây bệnh tấn công. Lúc bị ốm bạn có thể phải dùng thuốc tây để điều trị và vô tình khiến vi sinh đường ruột rối loạn, mất cân bằng dẫn đến rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, ăn không tiêu…
Mách bạn cách bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh mọi thời điểm
Để tránh rối loạn hệ tiêu hóa thì bạn cần lưu ý:
– Ăn chín uống sôi: Hạn chế, tránh ăn thực phẩm tươi sống chưa được chế biến kĩ như gỏi cá, tiết canh, rau sống… Thức ăn sau khi nấu chín nếu chưa sử dụng ngay thì nên đậy lồng bàn, đặt nơi thoáng gió, mát mẻ, nên bảo quản thức ăn còn dư trong tủ lạnh. Trước khi nấu ăn nên rửa tay sạch sẽ, tránh mầm bệnh lây từ tay sang thức ăn.
– Nên ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước… sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và giúp hệ này hoạt động tốt hơn. Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống ít hoặc tránh uống rượu bia, nước ngọt. Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột từ sữa chua, dưa muối, kim chi…
– Vận động thường xuyên cũng là cách giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt thì bạn có thể chọn bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh. Lợi khuẩn sẽ giúp đường ruột luôn khỏe mạnh, tuy nhiên nếu chỉ bổ sung từ thức ăn có thể chưa hiệu quả do có người không thích ăn các món có lợi khuẩn như sữa chua, dưa muối, kim chi… Do đó bạn có thể chọn bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh. Bạn nên chọn men vi sinh được phân lập từ kim chi, hoàn toàn từ thiên nhiên, đặc biệt an toàn với cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, có chứa Probiotics (các vi khuẩn có lợi) và Prebiotics (dạng FOS) tốt cho đường tiêu hóa. Men vi sinh chứa đa dạng lợi khuẩn này được bào chế bằng công nghệ Lab2pro (công nghệ bao kép) nên giúp lợi khuẩn sống tốt trong suốt quá trình tiêu hóa để phát huy tác dụng. Men vi sinh sẽ giúp củng cố số lượng lợi khuẩn, không cho hại khuẩn lấn át và hây bệnh ở đường tiêu hóa.
