Bất kì ông bố, bà mẹ nào khi sinh con ra cũng mong muốn con mình phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Nhưng do nhiều lý do mà tình trạng các bé bị thấp còi ở nước ta vẫn rất phổ biến. Các mẹ có thể tham khảo cách lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng cho các bé dưới đây để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp con lớn nhanh và khỏe mạnh hơn nhé!
Đa dạng các loại trái cây và rau xanh
Có lẽ hầu hết các mẹ đều biết, trái cây và rau xanh là nguồn bổ sung, tăng cường rất nhiều loại vitamin, chất xơ, khoáng chất cho bé, có khả năng giúp bé thấp còi phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn. Có rất nhiều loại rau xanh để mẹ có thể lựa chọn như súp lơ, cải xanh, mồng tơi… hay các loại củ quả như cà rốt, bí đỏ, khoai tây… cũng chứa nhiều loại vitamin cần thiết và làm giàu thực đơn dinh dưỡng cho bé. Với trái cây, mẹ nên chọn những trái cây đã chín để bé dễ tiêu hóa hơn. Mẹ có thể làm các loại nước ép cho bé nhưng lưu ý cho bé ăn cả phần xác sẽ tốt hơn là chỉ ép nước mẹ nhé.
Bổ sung thêm caxi và vitamin D
Canxi là dưỡng chất không thể thiếu đối với sự phát triển của hệ xương. Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ thấp còi. Chính vì vậy, các mẹ nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi cho bé thấp còi như sữa, các chế phẩm từ sữa, cá, tôm, cua, cải chip, cải xoăn, rau chân vịt, rau dền, súp lơ xanh… Tuy nhiên, việc bổ sung canxi là còn cần phải đi kèm với bổ sung vitamin D để cơ thể bé hấp thụ và chuyển hóa tốt canxi. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin D mẹ có thể lựa chọn như trứng, cá, đậu phụ, nấm…
Sử dụng thực phẩm chức năng
Bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé qua các bữa ăn hàng ngày có thể vẫn chưa cung cấp đủ tất cả các loại vitamin và khoáng chất mà bé cần. Do trong quá trình mẹ chế biến, những chất này có thể mất đi. Vậy nên, mẹ có thể cho bé thấp còi sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất theo sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng.
Cùng với đó, mẹ cũng nên cho bé sử dụng men vi sinh. Men vi sinh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ các chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi giúp bé lớn nhanh hơn, phát triển tốt hơn, cải thiện tình trạng bé thấp còi rất hiệu quả. Cách lựa chọn men vi sinh tốt nhất cho bé đó là: thứ nhất, men vi sinh được sản xuất bằng công nghệ Lab2pro – hiện đại bậc nhất; thứ hai, men vi sinh được bào chế từ tự nhiên để đảm bảo an toàn khi bé sử dụng. Vì trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại men vi sinh nên mẹ hay lưu ý hai điểm này để có thể lựa chọn sản phẩm tốt nhất cho bé yêu nhé.
Tăng cường protein và chất đạm
Một trong những nguyên nhân dẫn đến việc bé bị suy dinh dưỡng đó là thiếu đạm và protein. Thực phẩm giàu đạm hay các loại thức ăn chứa nhiều protein mẹ có thể lựa chọn bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho bé như sữa tươi, trứng, đậu nành, thịt nạc, thịt gà, lúa mì, cá hồi, cá tra… Mẹ nên cho bé dùng tối thiểu 100 gram thực phẩm chứa protein và đạm mỗi ngày. Theo viện y học Mỹ, cụ thể theo từng đối tượng như sau:
– Bé từ 9-13 tuổi cần ít nhất 34g protein mỗi ngày
– Bé từ 4-8 tuổi, cần ít nhất 19g protein mỗi ngày
– Bé từ 1-3 tuổi cần ít nhất 13g protein mỗi ngày
Chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với thực đơn dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cải thiện tình trạng bé thấp còi một cách nhanh chóng.
Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho con trẻ liên quan đến sữa, trẻ lười ăn,bé bị tiêu chảy, Bé bị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.969 – 1900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải:bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.
